رابط تحميل كتاب تعلم أن تسترخي PDF مجانًا

من حقائق الحياة الرئيسية أن كل إنسان يجرب الضغط النفسي أو التوتر او القلق كجزء من وجوده. وتكون الخبرة بسيطة وتمرّ بسرعة في بعض الأحيان، تكون مؤلمة في شدّتها، وقد نستمر فترات طويلة في أحيان أخرى. وبالرغم من أن الناس جرّبوا هذه المشاعر على الدوام، يعتقد البعض أن طبيعة الحضارة والتكنولوجيا الراهنتين، قد تتسبب في تصاعد توترنا وقلقنا بمعدل أسرع من معدل قدرتنا على تدبرهما.ويستحيل معرفة مدى صحة هذا. ولكن الحقيقة الثابتة هي أن هذه الخبرات جزء من عيشنا.